muscle-building exercises (or a system of muscle-building exercises) involving muscular contractions against resistance without movement (the muscles contracts but the length of the muscle does not change)
پٹھوں کی عمارت کی مشقیں (یا عضلات کی تعمیر کا مشق) جس میں تحریک کے بغیر مزاحمت کے خلاف پٹھوں کا نقطہ نظر شامل ہوتا ہے (عضلات کے معاہدے لیکن پٹھوں کی لمبائی میں تبدیلی نہیں ہوتی ہے)