a swimming stroke the arms are extended together in front of the head and swept back on either side accompanied by a frog kick
तैराकी स्ट्रोक सिर के सामने एक साथ हथियार बढ़ाए जाते हैं और दो तरफ एक मेंढक किक के साथ वापस बह जाता है
swim with the face down and extend the arms forward and outward while kicking with the leg
चेहरा नीचे से तैर कर और पैर के साथ लात मारते हुए हथियारों को आगे और बाहरी बढ़ाएं